慢性胃炎患者 试试这三种体育锻炼

2016-07-28

慢性胃炎是十分常见的消化系统疾病,通常会出现腹部闷胀疼痛、泛酸、食欲减退、腹泻、嗳气等症。由于慢性胃炎的发病原因中饮食因素的比例较大,因此良好的饮食习惯对于防治胃炎非常关键。除此之外,运动疗法可以缓解症状。

慢性胃炎患者 试试这三种体育锻炼

今天,小编给大家推荐三种适宜慢性胃炎患者的体育锻炼:

按摩腹部:

可以促进胃肠的蠕动,增加胃液的分泌,有利于食物的消化和吸收,同时可以减轻腹部胀痛。

方法:仰卧,用右手的掌心在腹部按顺时针方向作绕圈按摩,也可从上腹往下腹缓缓按摩,每天进行3~4次,每次5分钟左右。

慢性胃炎患者 试试这三种体育锻炼

散步:

散步时,整个内脏器官都处于微微的颤动状态,加之配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有节奏地前后收缩,横膈肌上下运动。这对胃肠来说,会起到一种有益的按摩作用,可以刺激胃消化液的分泌,促进胃肠的蠕动,从而提高胃肠消化功能。

打太极拳:

可以促进腹腔的血液循环,改善胃部的营养状况,增加胃肠的蠕动。如果长期坚持,还可使炎症逐渐消失,使胃肠功能逐渐恢复正常。

慢性胃炎患者 试试这三种体育锻炼

以上是通过运动方式治疗慢性胃炎的方法,相信大家都已经有所了解。对于这种疾病,及时采取有效措施才是正确的,积极运动,促进新陈代谢,增强身体抗体,无疑是必要的。