喝水时加点“料” 养生效果加倍好

2018-08-02

我们都知道,多喝水对身体有好处,每天8杯水,可以补充身体流失的水分,帮助身体排毒。如果喝水的时候,在水中加点“料”的话,那养生效果就更好了。

下面小编就教大家加哪些东西,可以让水变得更有营养。

蜂蜜

蜂蜜口感香甜,营养丰富,是生活中常见的滋补品。喝水时加入一勺蜂蜜,不仅水的口感更好,而且有利于养生。蜂蜜水可以帮助身体排毒,有助于排便,可以防治便秘,清除肠道积累的毒素。蜂蜜中含有丰富的维生素,有美白养颜、延缓衰老的功效。

喝水时加点“料” 养生效果加倍好

枸杞

喝水时泡上几粒枸杞,有很好的明目作用,因为枸杞中含有玉米黄素,它有保护视网膜的作用,对视力恢复有着很好的促进作用。此外,枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,所以,常喝枸杞水有很好的抗衰老功效。

喝水时加点“料” 养生效果加倍好

柠檬

柠檬水也是大家喜欢喝的饮品,柠檬中含有丰富的维生素,常喝柠檬水能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白皮肤的作用。此外,柠檬水还能促使血液循环,有预防和辅助治疗高血压和心肌梗死的功效。

喝水时加点“料” 养生效果加倍好

菊花

平时经常喝一杯菊花泡的茶,不仅能养神,还有清肝明目、缓解眼疲劳的作用。菊花茶还是降火良药,如果有喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等上火症状,适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。如果经常对着电脑的话,多喝菊花茶,还能够抵触电脑的辐射。

喝水时加点“料” 养生效果加倍好

当然了,能够泡水喝的东西还有很多,比如很多中药材、各种食材等等,泡水喝都有很好的养生功效,而且简单方便,是很好的养生方式。