常吃葡萄 居然有这么多好处

2019-04-09

眼下正是吃葡萄的好时节,一串串亮晶晶的葡萄别提有多诱人了!酸酸甜甜的,简直是一吃就停不下来的节奏。那么,吃葡萄有什么好处?又该怎么挑选好的葡萄呢?下面,就让小编带着大家去了解一下。

常吃葡萄 居然有这么多好处

葡萄为落叶藤本植物,是世界最古老的植物之一,原产于欧洲、西亚和北非一带。据考古资料,最早栽培葡萄的地区是小亚细亚里海和黑海之间及其南岸地区。中国栽培葡萄已有2000多年历史,相传为汉代张骞引入。

常吃葡萄 居然有这么多好处

葡萄含有蛋白质、卵磷脂、维生素及钙、钾、磷、铁等多种营养成分,特别是糖分含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人体直接吸收。葡萄中含有葡多酚,是天然的抗氧化剂。

葡萄虽然好处多多,但并非所有人都适合食用。适宜肾炎、高血压、水肿、贫血、神经衰弱、过度疲劳、肺虚咳嗽患者,以及儿童、孕妇食用。不过,糖尿病、腹泻、脾胃虚寒患者应少食。

常吃葡萄 居然有这么多好处

那么,怎么挑选可口的葡萄呢?小编给大家讲一讲。葡萄要选购枝梗新鲜牢固,颗粒均匀饱满,且粒与粒之间很密,并且葡萄粒带一点白霜的。至于保鲜,大家可以不用清洗葡萄,直接放入冰箱冷藏,保存5天没有一点问题!

接下来,小编再给大家介绍一道养生菜肴——葡萄干粥。

具体做法:首先把葡萄干洗净,粳米淘洗净,加冷水浸泡30分钟,捞出沥干。然后,锅中添入适量水,放入葡萄干、粳米用旺火煮开,转小火熬煮成粥,撒入白糖调味即可。

常吃葡萄 居然有这么多好处

这道养生粥不仅粥香,味甜糯,而且能补充体力,大家不妨在家里试一试。

最后,小编还想给大家提个醒,吃葡萄时最好不要将葡萄皮去掉,因为葡萄的很多营养成分都储存在表皮中,若是单吃果肉,会失去很多营养素,降低营养成分的完整摄取。

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