男人的更年期更需要调养

我们知道，更年期的人爱出虚汗，脾气大，性生活不和谐等问题频频出现，更年期严重者甚至危害家庭幸福。但我们常说的更年期一般指女人，殊不知男人也有更年期，而且男人更年期更需要调养。

《黄帝内经》里说，男人以八为一个周期，到五八四十岁的时候，男人的身体就开始走下坡路了，更年期也就慢慢逼近了。这也是为什么很多中年男子郁郁寡欢，容易想不开的原因。男人更年期的年龄，是负担最重的时候。在家是顶梁柱，上有老下有小，都需要男人来照料；在单位是中流砥柱，工作压力大，需要耗费精力。

如果有一天，一向温和的中年男子，突然像变了个人似的，莫名其妙地动不动就发火，出现暴躁、疲倦、抑郁、性欲减退等症状，那可就要注意了，这便意味着他进入了男性更年期。这时的男人也会疑神疑鬼，怀疑妻子对自己不忠，怀疑周围的人在算计自己，会出现不健康的心理状况。

更年期在古代中医学里被称为脏燥。这是因为肾功能下降，肾水不足，导致体燥。由于我们的五脏在后背都有背俞穴，所以可以通过刮痧来调理。用五行经络刷，在后背上沿着三条路线刮痧：中间督脉一条，两边膀胱经各一条。每次刮痧30分钟为宜，刮时不要太使劲。在后背刮痧，可以把五脏的五行关系全部调理和谐。

进入更年期的男性，在饮食上要注意多选择富含B族维生素的食物。比如绿叶蔬菜、水果含有丰富的维生素；牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠的功效。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化有一定的作用。

另外，家庭成员也应多体谅、包容。面对丈夫的暴怒要理解忍让，妻子尽量多承担一些家务，儿女给父亲减少一点烦恼。而男人也要注意自我调节，努力控制不良的情绪，注意保持愉快和稳定的情绪，减少精神创伤。

男性进入更年期后，身体健康状况会大不如以前，记忆力变差，工作效率变低，更重要的是心理问题。大老爷们儿也会有犯难的时候，这个时候，作为家人、朋友、同事，最好都能给予关怀。