吃什么能够瘦身呢 爱美的你快来看看吧

没有谁敢说自己能够抵挡住美食的诱惑，特别是天生就比较爱吃的女性，对于美食更是欲罢不能。而与美食相伴而来的，是恼人的肥胖和减肥苦恼。既要吃到美味还要达到瘦身的效果，似乎成了每一位爱吃女性的梦想。那么，就让我们来看看那些可以让我们在享受美味的同时瘦身的美食吧。

瘦身皇后——开心果

开心果属于热量很低的坚果，它含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质以及抗氧化物质，它能给女性的健康带来显著的功效。

在所有的坚果中，开心果是热量最低、最有成效的瘦身食品。开心果能够缓解动脉硬化的发生，能够帮助我们的身体降低血脂，同时还能够降低心脏病发作的几率，缓解急性精神压力，降低胆固醇。当你在吃开心果的时候，能够通过剥壳而延长吃东西的时间，以适当地减少食量，从而达到控制体重的目标。

最好的食用菌——冬菇

冬菇性凉，味甘，具有益气健脾、解毒润燥的功效。冬菇能够有效地降低血压和胆固醇，预防动脉硬化，具有促进新陈代谢和加强体内废物排泄的作用，是富有成效的又一减肥美食。

可口香脆——苹果、黄瓜

一个苹果中含有5克的纤维，而且85%的成分都是水分，很容易给人饱腹感。而且苹果中的栎精，是一种抗癌成分，具有降低胆固醇的功效，能够保护肺部健康。

黄瓜具有比较明显的生津止渴和清热解毒的功效。黄瓜中的黄瓜酸，可以增进女性身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素。同时，黄瓜能够抑制体内糖类物质转化为脂肪，卓有成效地帮助我们达到减肥的目的。

“减肥大王”——胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和多种维生素，还有可以促进人体新陈代谢的植物纤维，是绝对理想的减肥食物。胡萝卜中营养成分丰富，能够为我们的身体提供多种营养物质，所以不用担心它的健康效果。

边吃边瘦脸——芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里左右的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量。而且咀嚼的动作本身，就能轻松起到瘦脸的效果。

消除小肚腩——番茄

肠道中堆积太多的废物，往往就会导致出现小肚腩。而番茄中所富含的食物纤维，能够吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。因此在饭前吃一个番茄，可以很好地阻止脂肪被肠道吸收，让你从此远离小肚腩。

除了上面介绍的瘦身食物以外，小编再给大家推荐几样：最佳减肥肉食有鸡肉、鹅肉和鸭肉。最佳的减肥果蔬有猕猴桃、木瓜、苹果、橘子、金针菇、茄子、甜菜、六色菜。希望小编的介绍，能够帮助在减肥路上的你们。