抖肾法,让男人告别肾虚

2016-07-21

人过中年,肾虚是比较正常的,还有那些长期从事脑力劳动的人,出现肾气虚弱的现象也很常见,如失眠、疲劳、易感冒等,这都是肾气消耗过多引起的。这些人的日常养生,除了要注意休息,建议大家经常抖抖肾。

抖肾法,让男人告别肾虚

具体做法是:双手握拳,拳心虚空,贴在肾俞位置(即平时大家说的后腰,腰眼部位)后,轻轻跳动,脚尖不离地,就是双脚轻微踮起的感觉。这时双拳也不动,全身随着身体抖动,感觉到腰部轻微发热为止。

在抖肾的过程中,膝关节在抖动时带动了全身的抖动,全身的关节都得到了活动,特别是脊椎部位,所以对伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处。

抖肾法,让男人告别肾虚

这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人都缺乏运动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,于是就会产生乏力、疲劳、健忘等症状,因此,抖肾法很适合现在从事脑力劳动的人,每次抖三五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳。当然,对于中老年人养生来说,这个方法也很适合,肾气衰了,按摩肾俞穴有直接补肾的功效。

抖肾法,让男人告别肾虚

最后,小编提醒一下有膝关节损伤的朋友,如果无法进行抖肾运动,那就用擦肾代替抖肾。即将两手搓热后,用掌心上下摩擦腰背肾俞穴周围的区域,每次都要搓至该区域发热,也有类似养生的作用。