经期排毒好时机 轻松排毒好方法

2018-08-02

大多数女性都有固定的月经周期,基本每月都来“大姨妈”。“大姨妈”来访常会疼痛难忍,可是这也是排毒的黄金时机。想要排毒的女性,可要抓住大好机会哦。那么经期该怎么排毒呢?排毒,就像是给身体做一次大扫除,把体内的毒素都排出体外。体内毒素排出后,人体内的各个器官可以正常工作,发挥各自的功效,相互合作保健身体。可见,排毒对我们很重要。下面给大家介绍2个排毒的好方法。

按天数排毒

顾名思义,根据经期的天数排毒。

经期第一天:肝脏保暖。用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部,不仅能缓解痛经现象,还能起到提高肝脏排毒的作用。

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经期第二天:全身保暖。穿着宽松的衣服,并注重保暖,像长裤、袜子、背心等小配件不能少。只有将体温维持到最佳状态,身体的新陈代谢才能维持到正常状态。

经期第三天:酸味排毒。选择酸味的食物来改善饮食,并促进肠胃的蠕动。像大蒜、姜、葱等辛香蔬菜,也可以适当的添加进食谱里,这样身体会比较舒畅。

经期第四天:大笑排毒。多笑一笑能增加体内的“幸福荷尔蒙”的血清素分泌,对经期不适有不错的缓解效果。

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经期第五天:运动排毒。适当的小运动可以帮助身体促进血液循环,可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽,都是不错的。切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操。

阴道运动排毒

经期排毒,最不可或缺的就是阴道活动。卵巢随着年纪增长越来越不活跃,30岁之后就要开始准备对抗更年期,延缓衰老。经血的排出是靠子宫收缩,但我们无法自行控制子宫,所以只好让与子宫连动的阴道活动,产生连锁效应。

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下面给大家介绍一套简单的阴道运动体操:

左右脚趾向内站成内八,像是要把力气注入阴道内一样,想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹。深呼吸,约花5秒钟缓慢地吐气,渐渐让下腹再凹下去,让阴道有被往上拉提的感觉。慢慢呼吸放松,同样的顺序反覆5次。

女人每次来“大姨妈”,虽说伴随着很多烦恼,却也给女性带来很多益处。经期排毒就是其中之一,排出体内毒素,对我们的健康大有裨益。