这些习惯最伤肾 大家千万远离它

2018-08-02

如果你认为慢性肾脏病离你很遥远,那你就错了。一项初步调查显示,我国40岁以上人群慢性肾脏病的患病率约为8%~9%。在国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会的共同倡议下,从2006年开始,每年3月份的第二个星期四被指定为“世界肾脏日”。

肾脏之所以得到了这样的关注不仅在于它的重要性,更在于慢性肾脏病已经成为一个威胁世界人民健康的主要疾病之一。慢性肾脏病不仅可能恶化为慢性肾衰竭,也是导致糖尿病、高血压、心血管疾病高发生和高死亡的重要原因之一。

这些习惯最伤肾 大家千万远离它

导致肾脏病变的原因主要有两个。其一,随着年龄的增长,肾脏的功能逐渐衰退;其二,不健康的生活习惯或行为导致肾脏被损害。为了保护好肾脏,最好能远离下面6种“伤肾”的因素。

1、经常憋尿

尿液在膀胱里储存太久容易滋生细菌,细菌经输尿管进入肾中,容易导致尿路感染和肾盂肾炎。如果感染反复发作,则很不容易治愈。

2、饮水过少

饮水量过少,尿量也随之减少,尿液中的代谢废物和毒素的浓度就会增加。这些废弃物刺激肾脏,是导致肾结石、肾积水等疾病的重要原因。

这些习惯最伤肾 大家千万远离它

3、暴饮暴食

吃下去的食物,尤其是高脂肪高蛋白的食物越多,代谢废物如尿酸、尿素等也就越多。这些废物大多经肾脏排出,大大增加了肾脏的负担。

4、乱加服药

忙碌的现代人在遇到头疼脑热的问题时总会擅自服用一些消炎镇痛的药物,如去痛片、消炎痛、阿司匹林等。滥用这些药物很容易引起肾损害,出现尿急、血尿、关节痛等症状,还可能会导致急性肾炎或肾小球坏死等严重疾病。另外,“是药三分毒”,有些中草药也含有一定的肾毒性物质,乱加服用可能会引起肾功能损害。这些中草药主要包括雷公藤、关木通牵牛子苍耳子、罂粟壳、生草乌使君子、青木香、广防己等。

这些习惯最伤肾 大家千万远离它

5、喝浓茶解酒

酒后喝浓茶不仅不能解酒,还会伤肾。因为茶叶有利尿作用,使得酒精尚未被氧化分解便直接从肾脏排出,在大量酒精的剌激下肾脏很容易受损。

6、过度喝饮料

一般的软饮料和运动饮料都是强酸性的食物,过度饮用会明显改变体液的酸碱度。为了将酸碱度调回正常水平,肾脏不得不超负荷工作,被损伤的概率自然会增加。

以上六种行为习惯,在生活中不停地伤害着我们的肾脏,然而有很多人都不曾察觉。如果你也有同样的习惯,从今天起,请做到尽量远离它们,保护我们的肾脏,关爱我们的健康!

这些习惯最伤肾 大家千万远离它-乡间郎中

这些习惯最伤肾 大家千万远离它

2018-08-02

如果你认为慢性肾脏病离你很遥远,那你就错了。一项初步调查显示,我国40岁以上人群慢性肾脏病的患病率约为8%~9%。在国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会的共同倡议下,从2006年开始,每年3月份的第二个星期四被指定为“世界肾脏日”。

肾脏之所以得到了这样的关注不仅在于它的重要性,更在于慢性肾脏病已经成为一个威胁世界人民健康的主要疾病之一。慢性肾脏病不仅可能恶化为慢性肾衰竭,也是导致糖尿病、高血压、心血管疾病高发生和高死亡的重要原因之一。

这些习惯最伤肾 大家千万远离它

导致肾脏病变的原因主要有两个。其一,随着年龄的增长,肾脏的功能逐渐衰退;其二,不健康的生活习惯或行为导致肾脏被损害。为了保护好肾脏,最好能远离下面6种“伤肾”的因素。

1、经常憋尿

尿液在膀胱里储存太久容易滋生细菌,细菌经输尿管进入肾中,容易导致尿路感染和肾盂肾炎。如果感染反复发作,则很不容易治愈。

2、饮水过少

饮水量过少,尿量也随之减少,尿液中的代谢废物和毒素的浓度就会增加。这些废弃物刺激肾脏,是导致肾结石、肾积水等疾病的重要原因。

这些习惯最伤肾 大家千万远离它

3、暴饮暴食

吃下去的食物,尤其是高脂肪高蛋白的食物越多,代谢废物如尿酸、尿素等也就越多。这些废物大多经肾脏排出,大大增加了肾脏的负担。

4、乱加服药

忙碌的现代人在遇到头疼脑热的问题时总会擅自服用一些消炎镇痛的药物,如去痛片、消炎痛、阿司匹林等。滥用这些药物很容易引起肾损害,出现尿急、血尿、关节痛等症状,还可能会导致急性肾炎或肾小球坏死等严重疾病。另外,“是药三分毒”,有些中草药也含有一定的肾毒性物质,乱加服用可能会引起肾功能损害。这些中草药主要包括雷公藤、关木通牵牛子苍耳子、罂粟壳、生草乌使君子、青木香、广防己等。

这些习惯最伤肾 大家千万远离它

5、喝浓茶解酒

酒后喝浓茶不仅不能解酒,还会伤肾。因为茶叶有利尿作用,使得酒精尚未被氧化分解便直接从肾脏排出,在大量酒精的剌激下肾脏很容易受损。

6、过度喝饮料

一般的软饮料和运动饮料都是强酸性的食物,过度饮用会明显改变体液的酸碱度。为了将酸碱度调回正常水平,肾脏不得不超负荷工作,被损伤的概率自然会增加。

以上六种行为习惯,在生活中不停地伤害着我们的肾脏,然而有很多人都不曾察觉。如果你也有同样的习惯,从今天起,请做到尽量远离它们,保护我们的肾脏,关爱我们的健康!