防治眼睛近视 多吃这些食物可护眼

2018-08-02

现在,近视眼的患者越来越多,走进一所中学,戴眼镜的学生几乎占了一半。眼睛近视,除了遗传因素外,还与用眼不卫生或用眼过度有关。那怎么改善这种状况呢?如何防治近视眼呢?

        防治眼睛近视 多吃这些食物可护眼

近视眼患者,可以使用润眼药物及配戴眼镜或激光疗法来治疗,另外,在饮食上要注意多吃富含多种维生素和铬的食物以及各种动物的肝脏。少吃糖类食物和各种碳酸饮料等。

下面小编就推荐一些可以防治近视眼的食物。

枸杞

枸杞俗称“明眼子”,含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙等眼睛必需的营养物质,有明目的效果。长被用于治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。民间也常用枸杞治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方法。

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动物肝脏

动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

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吃鱼可以有效防止由于年龄而引起的黄斑恶化,黄斑恶化会引起眼睛失明,并且这种失明无法治愈。研究发现,只需吃适量的鱼,就可以起到保护眼睛的作用,如果一个月吃1~3次鱼,就可以比不吃鱼的人,减少一半黄斑恶化的可能性。

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蓝莓

它所含的花青甙色素具有活化视网膜的功效,可以强化视力,减轻眼球疲劳。

另外,近视患者还应该多吃牛肉、糙米、葡萄、蘑菇、银耳和木耳等富含铬的食物。如果人体内铬含量不足,则可影响胰岛素调节糖的功能,会使血浆渗透压和眼睛晶状体渗透压上升,导致屈光度增加,进而导致近视。