零食虽美味 女性可不要贪吃哦

犹太人有句经典的名言：“女人和小孩的钱最好赚。”的确，爱美的女性，对衣服、鞋、化妆品的需求永无止境，而在饮食方面，式样众多的零食，也是女性爱不释手的东西。那么，美眉们为何钟情于零食？多吃零食到底好不好呢？

首先，我们先来看看什么是零食。

零食，简单地讲就是三餐之外的一切食物。零食的种类很多，主要有果汁类、蜜饯类、乳制品类、膨化类、甜糖类、糕饼类和动物蛋白类等。好吃和方便携带是零食通用的优点，这也是女性青睐零食最重要的一点。

其次，我们来探讨一下，女性朋友们为何爱吃零食。

女性对零食的痴迷，从心理学角度讲，是解压和消除内心冲突的方式。当食物和嘴巴里的皮肤接触时，它会迅速通过皮肤神经传送到大脑中枢神经，从而使大脑产生慰藉，消除人的孤独；另外，当人在做咀嚼和吞咽运动时，在大脑的中枢神经会出现一个兴奋区，使人紧张和焦虑的心情得到很好的缓解，并慢慢达到身心放松的目的。

那么，零食吃多了到底好不好呢？

从零食的分类看，果汁类、甜糖类和糕饼类零食大都含糖量比较高，果汁类零食还含有色素、防腐剂和香精，食用过多，不但会使人体吸收过多糖分，导致肥胖，还会因为食品添加剂过多而对身体造成伤害。

膨化类零食，又以油炸类食物为主，这些食物的共同点就是脂肪含量很高，而且高温油炸会严重损害食物里的维生素。吃膨化类零食，努力保持的身材会走形，精心保养的皮肤也变得痘痘丛生。可以说体验一时的口齿快感，埋下的却是无穷的祸害。

当然了，我们不能全盘否定零食，像是西梅、花生、葵瓜子，这样美容养颜的健康零食，还是可以选择的。值得注意的是，吃零食一定要适量，不能让零食取代正餐，从而影响进餐习惯，打乱消化吸收的正常规律。