近年来,随着人们养生观念的增强,越来越多的人开始食用荞麦食品,比如用荞麦面做成的面条、煎饼、凉粉、面包等等,不仅美味,而且养生。荞麦面大受热捧,那它有哪些养生功效呢?
荞麦虽然不在五谷之列,但这不妨碍人们对它的重视。研究证实,荞麦是淀粉粮食中营养最丰富的粮种之一。其蛋白质营养价值指数高达80%~92%,而小麦为59%,大米为70%,荞麦所含的脂肪多为不饱和脂肪酸和亚油酸,其中钙、磷、铁及B族维生素的含量等都高于其他粮种。具体功效如下:
降低高血压和胆固醇
荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦对高血脂引起的心脑血管病和高血压病、糖尿病等也均有较好的预防和治疗作用。
抗菌消炎
荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称,吃上50克掺入1.5克的荞麦面做成的面包,相当于吃进7片20毫克的芦丁片。
消脂减肥
肥胖不仅影响体形美观,也会影响身体健康。荞麦有减肥的功效,可以坚持食用复方荞麦粉,也就是30%荞麦粉,10%黄豆粉,60%面粉混合而成。一个月为一个疗程,坚持一个疗程,体重会明显下降。
荞麦食品营养价值高,越来越多的荞麦食品走进了我们的生活,要想养生保健,选择荞麦一定不会错,不妨多食一些。