我们每个人都有过一个身份，那就是学生。从幼儿园到大学，老师陪伴我们的时间甚至比父母还多，教师在我们的人生中扮演着重要的角色，亦师亦友。可回想从小到大陪伴我们的老师们，他们往往患有各种“职业病”。

教师是很辛苦的职业，他们不仅要付出心力，还要付出体力。针对可能侵害教师健康的各种疾病，我们可以从饮食上进行防治。

（1）呼吸道疾患。包括嗓音病、慢性咽炎、声带小结、支气管炎等。要保护好嗓音，除了要注意正确的发音方法和适当的发音量外，教师们平时可以多吃一些具有润肺清音功效的食物，比如梨、罗汉果、橄榄、杭菊花、百合等。

（2）脑部疾患。包括神经衰弱、失眠、偏头痛、脑血管病等。教师每天都要备课、上课、批改作业，还要负责对学生进行教育。经常用脑过度，睡眠不足，久而久之，就会引起脑部疾患。这时可以多食用一些具有安神宁心功效的食物，如小米、小麦、莲子、桂圆、百合、芝麻等。

（3）视力损害。视力损害包括视力疲劳、近视眼、老花眼等。教师经常看书、备课，因此视力容易受到损害。而由于粉笔灰尘的影响，教师易患结膜炎等感染性眼疾。除正确用眼外，可多食具有养肝作用的食物，如羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑葚、黑木耳等。

（4）腰腿痛。由于教师经常站立讲课，使腰部的肌肉、韧带等因长时间牵拉而疲劳，会形成腰肌劳损、腰椎退变、腰椎间盘突出等问题。可以经常吃一些具有补肾壮骨作用的食物，如栗子、乌骨鸡、鳖肉、黑大豆、黑芝麻等。

亲爱的老师们，在教书育人的同时，千万不要忘记保养好自己的身体，从日常饮食中入手，远离这些教师职业病。

我们每个人都有过一个身份，那就是学生。从幼儿园到大学，老师陪伴我们的时间甚至比父母还多，教师在我们的人生中扮演着重要的角色，亦师亦友。可回想从小到大陪伴我们的老师们，他们往往患有各种“职业病”。

教师是很辛苦的职业，他们不仅要付出心力，还要付出体力。针对可能侵害教师健康的各种疾病，我们可以从饮食上进行防治。

（1）呼吸道疾患。包括嗓音病、慢性咽炎、声带小结、支气管炎等。要保护好嗓音，除了要注意正确的发音方法和适当的发音量外，教师们平时可以多吃一些具有润肺清音功效的食物，比如梨、罗汉果、橄榄、杭菊花、百合等。

（2）脑部疾患。包括神经衰弱、失眠、偏头痛、脑血管病等。教师每天都要备课、上课、批改作业，还要负责对学生进行教育。经常用脑过度，睡眠不足，久而久之，就会引起脑部疾患。这时可以多食用一些具有安神宁心功效的食物，如小米、小麦、莲子、桂圆、百合、芝麻等。

（3）视力损害。视力损害包括视力疲劳、近视眼、老花眼等。教师经常看书、备课，因此视力容易受到损害。而由于粉笔灰尘的影响，教师易患结膜炎等感染性眼疾。除正确用眼外，可多食具有养肝作用的食物，如羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑葚、黑木耳等。

（4）腰腿痛。由于教师经常站立讲课，使腰部的肌肉、韧带等因长时间牵拉而疲劳，会形成腰肌劳损、腰椎退变、腰椎间盘突出等问题。可以经常吃一些具有补肾壮骨作用的食物，如栗子、乌骨鸡、鳖肉、黑大豆、黑芝麻等。

亲爱的老师们，在教书育人的同时，千万不要忘记保养好自己的身体，从日常饮食中入手，远离这些教师职业病。

我们每个人都有过一个身份，那就是学生。从幼儿园到大学，老师陪伴我们的时间甚至比父母还多，教师在我们的人生中扮演着重要的角色，亦师亦友。可回想从小到大陪伴我们的老师们，他们往往患有各种“职业病”。

教师是很辛苦的职业，他们不仅要付出心力，还要付出体力。针对可能侵害教师健康的各种疾病，我们可以从饮食上进行防治。

（1）呼吸道疾患。包括嗓音病、慢性咽炎、声带小结、支气管炎等。要保护好嗓音，除了要注意正确的发音方法和适当的发音量外，教师们平时可以多吃一些具有润肺清音功效的食物，比如梨、罗汉果、橄榄、杭菊花、百合等。

（2）脑部疾患。包括神经衰弱、失眠、偏头痛、脑血管病等。教师每天都要备课、上课、批改作业，还要负责对学生进行教育。经常用脑过度，睡眠不足，久而久之，就会引起脑部疾患。这时可以多食用一些具有安神宁心功效的食物，如小米、小麦、莲子、桂圆、百合、芝麻等。

（3）视力损害。视力损害包括视力疲劳、近视眼、老花眼等。教师经常看书、备课，因此视力容易受到损害。而由于粉笔灰尘的影响，教师易患结膜炎等感染性眼疾。除正确用眼外，可多食具有养肝作用的食物，如羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑葚、黑木耳等。

（4）腰腿痛。由于教师经常站立讲课，使腰部的肌肉、韧带等因长时间牵拉而疲劳，会形成腰肌劳损、腰椎退变、腰椎间盘突出等问题。可以经常吃一些具有补肾壮骨作用的食物，如栗子、乌骨鸡、鳖肉、黑大豆、黑芝麻等。

亲爱的老师们，在教书育人的同时，千万不要忘记保养好自己的身体，从日常饮食中入手，远离这些教师职业病。

我们每个人都有过一个身份，那就是学生。从幼儿园到大学，老师陪伴我们的时间甚至比父母还多，教师在我们的人生中扮演着重要的角色，亦师亦友。可回想从小到大陪伴我们的老师们，他们往往患有各种“职业病”。

教师是很辛苦的职业，他们不仅要付出心力，还要付出体力。针对可能侵害教师健康的各种疾病，我们可以从饮食上进行防治。

（1）呼吸道疾患。包括嗓音病、慢性咽炎、声带小结、支气管炎等。要保护好嗓音，除了要注意正确的发音方法和适当的发音量外，教师们平时可以多吃一些具有润肺清音功效的食物，比如梨、罗汉果、橄榄、杭菊花、百合等。

（2）脑部疾患。包括神经衰弱、失眠、偏头痛、脑血管病等。教师每天都要备课、上课、批改作业，还要负责对学生进行教育。经常用脑过度，睡眠不足，久而久之，就会引起脑部疾患。这时可以多食用一些具有安神宁心功效的食物，如小米、小麦、莲子、桂圆、百合、芝麻等。

（3）视力损害。视力损害包括视力疲劳、近视眼、老花眼等。教师经常看书、备课，因此视力容易受到损害。而由于粉笔灰尘的影响，教师易患结膜炎等感染性眼疾。除正确用眼外，可多食具有养肝作用的食物，如羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑葚、黑木耳等。

（4）腰腿痛。由于教师经常站立讲课，使腰部的肌肉、韧带等因长时间牵拉而疲劳，会形成腰肌劳损、腰椎退变、腰椎间盘突出等问题。可以经常吃一些具有补肾壮骨作用的食物，如栗子、乌骨鸡、鳖肉、黑大豆、黑芝麻等。

亲爱的老师们，在教书育人的同时，千万不要忘记保养好自己的身体，从日常饮食中入手，远离这些教师职业病。