一个姿势让你疏肝解郁 不再生气

有些女性特别爱生气，心情不好就闷闷不乐，甚至痛哭流涕，遇到一点不顺就乱发脾气、暴跳如雷。俗话说“百病生于气”，气滞会引起血瘀，血瘀则容易形成肿块、肿瘤。

这种情绪在中医看来属于肝气郁结，气是由肝来疏导的，使体内气血的运行井井有条，互不相犯。但如果肝的疏泄功能出了问题，气郁结在里面出不来，那体内就乱了。表现在身体上就是内分泌紊乱，表现在情绪上就是压抑、郁闷或者暴躁。

肝气郁结的人一般医生会让服用逍遥丸，专门理气化瘀。吃上一段时间，肝气通了，气血恢复了正常，身体自然会慢慢好起来。如果不想吃药，这里我给大家介绍一个与逍遥丸同等效果的体式，叫“莲花逍遥式”。

坐在垫子上，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。坚持一分钟后收回。这时会感觉到有一股暖流流向肋部。肝气郁结了，要多去伸展肝胆经，而肝胆经就在我们身体的侧面，肋部的位置

生活中总会有摩擦，生气也不可避免。但千万不要让这些闷气在体内留宿，这对身体无益。不论男女老幼，每天练习几分钟“莲花逍遥式”，就可以增强肝经的解郁能力，让您乐得逍遥在人间。