怎么摆脱“啤酒肚”的烦恼?

2016-04-27

实际上,对于啤酒肚的成因,目前世界上还没有统一说法。

有人说,“啤酒肚”是营养过剩导致的,也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会的研究还表明,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关。还有观点认为睡眠不足也会引起啤酒肚,因为一个人如果深睡阶段过短,睡眠质量差,体内能够调节脂肪的激素就会分泌减少,继而令体内脂肪积聚在腹部,形成“啤酒肚”。各种论调,不一而足。

怎么摆脱“啤酒肚”的烦恼?

不过唯一确定的是,“啤酒肚”突出来的部分,里面装的可不是啤酒,而是脂肪。所以要解决“啤酒肚”,只要解决脂肪就可以了。

减脂肪,大家都知道的方法就是多运动,可是对于一些不爱运动的人来说,实在是痛苦。下面给大家推荐一个好方法,很简单,就是每天喝一定量的豆奶,500毫升就够了。

与牛奶相比,豆奶里不含胆固醇,饱和脂肪酸也较低,喝了不容易增肥。另外,豆奶里含有“大豆异黄酮”的成分,大量药理研究表明,该成分能够影响体内的脂质代谢,具有降低血脂水平,促进脂肪细胞分解等作用。临床上曾做过一项研究,让一部分人每天喝一杯大豆饮品,另一部分什么都不喝。观察后发现,每天饮用豆奶的人腹部脂肪明显减少,而不喝豆奶的人腹部脂肪则甚至有所增加。

其实,啤酒肚除了影响外表之外,还可能会对身体产生各种严重的危害。有资料显示:冠心病、心肌梗死、脑梗死等15种以上的重大疾病与啤酒肚有密切关系,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是常人的5倍,得糖尿病的概率是常人的7倍,脑出血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。

所以,重视并设法消除啤酒肚,不仅有利于形体健美的需要,更重要的是健体强身,延年益寿。

怎么摆脱“啤酒肚”的烦恼?-乡间郎中

怎么摆脱“啤酒肚”的烦恼?

2016-04-27

实际上,对于啤酒肚的成因,目前世界上还没有统一说法。

有人说,“啤酒肚”是营养过剩导致的,也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会的研究还表明,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关。还有观点认为睡眠不足也会引起啤酒肚,因为一个人如果深睡阶段过短,睡眠质量差,体内能够调节脂肪的激素就会分泌减少,继而令体内脂肪积聚在腹部,形成“啤酒肚”。各种论调,不一而足。

怎么摆脱“啤酒肚”的烦恼?

不过唯一确定的是,“啤酒肚”突出来的部分,里面装的可不是啤酒,而是脂肪。所以要解决“啤酒肚”,只要解决脂肪就可以了。

减脂肪,大家都知道的方法就是多运动,可是对于一些不爱运动的人来说,实在是痛苦。下面给大家推荐一个好方法,很简单,就是每天喝一定量的豆奶,500毫升就够了。

与牛奶相比,豆奶里不含胆固醇,饱和脂肪酸也较低,喝了不容易增肥。另外,豆奶里含有“大豆异黄酮”的成分,大量药理研究表明,该成分能够影响体内的脂质代谢,具有降低血脂水平,促进脂肪细胞分解等作用。临床上曾做过一项研究,让一部分人每天喝一杯大豆饮品,另一部分什么都不喝。观察后发现,每天饮用豆奶的人腹部脂肪明显减少,而不喝豆奶的人腹部脂肪则甚至有所增加。

其实,啤酒肚除了影响外表之外,还可能会对身体产生各种严重的危害。有资料显示:冠心病、心肌梗死、脑梗死等15种以上的重大疾病与啤酒肚有密切关系,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是常人的5倍,得糖尿病的概率是常人的7倍,脑出血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。

所以,重视并设法消除啤酒肚,不仅有利于形体健美的需要,更重要的是健体强身,延年益寿。