膝关节疼痛，不少人前往医院看病时，诊断结果有时候不是膝关节内的软骨发生了磨损退化而导致的“退行性膝骨性关节炎”，而是膝关节周围的肌腱慢性损伤所导致的。

要知道，在膝关节“菠萝盖”边缘周围，其实连接了许多条肌肉的肌腱。这些肌腱附着在骨头上的连接点由于长期的运动、拉伸，或者按中医讲的受风、寒、湿气侵袭，久而久之就容易出现慢性损伤，继而出现“菠萝盖”边缘纤维增生、组织粘连，挤压、刺激局部的神经和微细血管，令局部循环出现障碍，气血不通，就会产生反复的膝关节疼痛。

尤其当天气变冷、潮湿时，外界的气温、湿度会使“菠萝盖”周围的微循环障碍更加明显，气血更加凝滞，这样就容易出现明显症状。由于肌腱在中医理论上叫做“筋”，因此，许多膝关节疼痛的患者，并非是膝关节软骨磨损引起的“骨病”，而是“筋伤”所致。

这种筋伤治疗起来并不困难，自己都可以动手处理：在膝盖周围，沿着膝盖边缘慢慢按压寻找，如找到一处明显压痛点（深层有条索样改变更佳），则用力按压至深县骨面处，再大力揉搓数下，力量越大越好。

大力揉搓，实际上是揉松粘连的软组织，解除对局部神经、血管的挤压，使局部气血畅通，自然就能够马上起效了。如果病症比较轻，如此治疗一次，症状即可消失，病症重的，每日进行一次，一般一周之后也会有明显的效果。

不过，也要提醒一下，许多年纪大的膝关节疼痛患者，不仅仅存在着“筋伤”，也可能同时伴有软骨磨损的“骨伤”，这时候就得筋骨同治，光治筋就显得不够了。

膝关节疼痛，不少人前往医院看病时，诊断结果有时候不是膝关节内的软骨发生了磨损退化而导致的“退行性膝骨性关节炎”，而是膝关节周围的肌腱慢性损伤所导致的。

要知道，在膝关节“菠萝盖”边缘周围，其实连接了许多条肌肉的肌腱。这些肌腱附着在骨头上的连接点由于长期的运动、拉伸，或者按中医讲的受风、寒、湿气侵袭，久而久之就容易出现慢性损伤，继而出现“菠萝盖”边缘纤维增生、组织粘连，挤压、刺激局部的神经和微细血管，令局部循环出现障碍，气血不通，就会产生反复的膝关节疼痛。

尤其当天气变冷、潮湿时，外界的气温、湿度会使“菠萝盖”周围的微循环障碍更加明显，气血更加凝滞，这样就容易出现明显症状。由于肌腱在中医理论上叫做“筋”，因此，许多膝关节疼痛的患者，并非是膝关节软骨磨损引起的“骨病”，而是“筋伤”所致。

这种筋伤治疗起来并不困难，自己都可以动手处理：在膝盖周围，沿着膝盖边缘慢慢按压寻找，如找到一处明显压痛点（深层有条索样改变更佳），则用力按压至深县骨面处，再大力揉搓数下，力量越大越好。

大力揉搓，实际上是揉松粘连的软组织，解除对局部神经、血管的挤压，使局部气血畅通，自然就能够马上起效了。如果病症比较轻，如此治疗一次，症状即可消失，病症重的，每日进行一次，一般一周之后也会有明显的效果。

不过，也要提醒一下，许多年纪大的膝关节疼痛患者，不仅仅存在着“筋伤”，也可能同时伴有软骨磨损的“骨伤”，这时候就得筋骨同治，光治筋就显得不够了。