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按摩和生姜,助您睡得香

2018-08-01 03:54:53 来源:乡间郎中

“天天失眠,少活十年”,失眠,对于一部分人来说痛苦不堪,只能在安眠药的帮助下入睡。

在这里,给失眠患者推荐一个按摩的好方法,大家不妨试一试,按摩三个穴位也可。

这三个穴位分别是照海穴、申脉穴和阴交穴,均位于脚踩附近。照海穴位于内踝尖正下方,按压酸痛之处;申脉穴位于外踝尖正下方,按压酸痛处;阴交穴位于足内踝尖往上三指的距离(食指、中指、无名指并拢后的宽度),在胫骨边缘的凹陷处。这三个穴位要按至局部有酸痛甚至发热感为佳,每穴按5~10分钟,每晚睡前1~2小时进行。

那么,这三个穴位为什么能轻松治好失眠呢?

中医认为,人体的睡眠乃机体阴阳平衡的结果,失眠的病因关键在于阳盛阴衰,因此调和阴阳是治疗失眠的根本方法。在人体经脉中,有两条经脉叫做阴跷脉、阳跷脉。在中医中,这两条经脉是调节人体阴阳二气的重要奇经,又通于大脑及眼睛,因此具有调节睡眠之效,历代医家均十分重视这两条跷脉与人体睡眠的密切关系。在经络学说中,照海被认为联通于阴跷脉,申脉被认为联通于阳跷脉,因此刺激这两个穴位,就能够调整阴阳,起到治疗失眠的效果。 按摩阴交也是为了调和阴阳。阴交这个穴是足太阴脾经与足厥阴肝经、足少阴肾经交会之处,三条阴经相交,可见此穴为“阴中之阴”。刺激此穴时,能够起到强盛阴气之效,正好能够针对失眠之“阳盛阴衰”的病机来治疗。

当然,除了按压穴位法,失眠的患者还可以试试一个小偏方:每晚入睡前,在枕头旁边放10克切成丝或细末的生,要求让鼻子能够闻到淡淡的生香气。此法坚持使用,快则十天,慢则一个月,一般就能起效。

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