睡眠的节律被搞混乱了，很难入睡或者不能保持睡眠的状态，就称为“失眠”，睡眠是人们生活中必不可少的一部分，有不少人的睡眠质量较差，晚上难以进入梦乡，可是却不知道其中的原因，出现失眠的问题是多种多样的，可能是由身体、精神以及心理等因素引起的，主要表现为入睡困难，总是醒得很早或是突然醒来。

引起失眠的原因很多，相关专家将其分为五类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。

因身体疾病造成的失眠

主要可以导致失眠的病症有骨关节病、肾病、关节炎、甲状腺功能亢进、心脏病、哮喘，溃疡病、睡眠呼吸暂停综合征、高血压、胃病、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

因生理造成的失眠

有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就感到心神不安，彻夜难眠。因为随着环境发生变化，我们的生理也会随着改变，如乘坐车、船、飞机时睡眠境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都非常容易陷入无法入眠的状态。

心理因素导致的失眠

有些人因生活和工作的原因，受到负面情绪的影响较大，当生活中遇到了困难以及挫折，未遂的意愿及社会环境的变化等，都会通过人的心理反映到生理上，从而难以入睡，形成慢性失眠状态。

服用药物和其他物质引起的失眠

因为睡不好，就有人长期服用安眠药，一旦停药，也会出现阶段性的浅睡眠的症状，此时更容易做噩梦；服用了中枢兴奋药物也会引起失眠，如减肥药苯丙胺等；晚上不要喝茶、咖啡、可乐类饮料，也不要喝酒，饮料当中有令中枢神经兴奋的咖啡因，喝太多会引起失眠，酒精对人的睡眠结构进行干扰，使睡眠变浅，一旦将酒戒掉也会发生戒断反应，从而引起失眠。

对失眠的恐惧引起的失眠

有时候因各种原因偶尔睡不好了，对暂时性的失眠就非常担心，每到睡觉的时候，就暗示自己一定要睡好，其实这样更难入睡，长此以往，就会转换成了慢性失眠。有的人呢，是非常重视睡眠质量，认为睡得不好，身体就会出现各种各样的问题。这样极大地增加了睡眠时的压力，从而出现失眠的问题。

改善睡眠的最好方法就是找到自己失眠的原因，然后去改变它。不管是因身体、生理、心理、精神疾病还是药物导致的失眠，只要找到根源，看你是哪种原因导致的，就能对症下药，治好你的失眠。

睡眠的节律被搞混乱了，很难入睡或者不能保持睡眠的状态，就称为“失眠”，睡眠是人们生活中必不可少的一部分，有不少人的睡眠质量较差，晚上难以进入梦乡，可是却不知道其中的原因，出现失眠的问题是多种多样的，可能是由身体、精神以及心理等因素引起的，主要表现为入睡困难，总是醒得很早或是突然醒来。

引起失眠的原因很多，相关专家将其分为五类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。

因身体疾病造成的失眠

主要可以导致失眠的病症有骨关节病、肾病、关节炎、甲状腺功能亢进、心脏病、哮喘，溃疡病、睡眠呼吸暂停综合征、高血压、胃病、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

因生理造成的失眠

有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就感到心神不安，彻夜难眠。因为随着环境发生变化，我们的生理也会随着改变，如乘坐车、船、飞机时睡眠境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都非常容易陷入无法入眠的状态。

心理因素导致的失眠

有些人因生活和工作的原因，受到负面情绪的影响较大，当生活中遇到了困难以及挫折，未遂的意愿及社会环境的变化等，都会通过人的心理反映到生理上，从而难以入睡，形成慢性失眠状态。

服用药物和其他物质引起的失眠

因为睡不好，就有人长期服用安眠药，一旦停药，也会出现阶段性的浅睡眠的症状，此时更容易做噩梦；服用了中枢兴奋药物也会引起失眠，如减肥药苯丙胺等；晚上不要喝茶、咖啡、可乐类饮料，也不要喝酒，饮料当中有令中枢神经兴奋的咖啡因，喝太多会引起失眠，酒精对人的睡眠结构进行干扰，使睡眠变浅，一旦将酒戒掉也会发生戒断反应，从而引起失眠。

对失眠的恐惧引起的失眠

有时候因各种原因偶尔睡不好了，对暂时性的失眠就非常担心，每到睡觉的时候，就暗示自己一定要睡好，其实这样更难入睡，长此以往，就会转换成了慢性失眠。有的人呢，是非常重视睡眠质量，认为睡得不好，身体就会出现各种各样的问题。这样极大地增加了睡眠时的压力，从而出现失眠的问题。

改善睡眠的最好方法就是找到自己失眠的原因，然后去改变它。不管是因身体、生理、心理、精神疾病还是药物导致的失眠，只要找到根源，看你是哪种原因导致的，就能对症下药，治好你的失眠。

睡眠的节律被搞混乱了，很难入睡或者不能保持睡眠的状态，就称为“失眠”，睡眠是人们生活中必不可少的一部分，有不少人的睡眠质量较差，晚上难以进入梦乡，可是却不知道其中的原因，出现失眠的问题是多种多样的，可能是由身体、精神以及心理等因素引起的，主要表现为入睡困难，总是醒得很早或是突然醒来。

引起失眠的原因很多，相关专家将其分为五类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。

因身体疾病造成的失眠

主要可以导致失眠的病症有骨关节病、肾病、关节炎、甲状腺功能亢进、心脏病、哮喘，溃疡病、睡眠呼吸暂停综合征、高血压、胃病、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

因生理造成的失眠

有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就感到心神不安，彻夜难眠。因为随着环境发生变化，我们的生理也会随着改变，如乘坐车、船、飞机时睡眠境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都非常容易陷入无法入眠的状态。

心理因素导致的失眠

有些人因生活和工作的原因，受到负面情绪的影响较大，当生活中遇到了困难以及挫折，未遂的意愿及社会环境的变化等，都会通过人的心理反映到生理上，从而难以入睡，形成慢性失眠状态。

服用药物和其他物质引起的失眠

因为睡不好，就有人长期服用安眠药，一旦停药，也会出现阶段性的浅睡眠的症状，此时更容易做噩梦；服用了中枢兴奋药物也会引起失眠，如减肥药苯丙胺等；晚上不要喝茶、咖啡、可乐类饮料，也不要喝酒，饮料当中有令中枢神经兴奋的咖啡因，喝太多会引起失眠，酒精对人的睡眠结构进行干扰，使睡眠变浅，一旦将酒戒掉也会发生戒断反应，从而引起失眠。

对失眠的恐惧引起的失眠

有时候因各种原因偶尔睡不好了，对暂时性的失眠就非常担心，每到睡觉的时候，就暗示自己一定要睡好，其实这样更难入睡，长此以往，就会转换成了慢性失眠。有的人呢，是非常重视睡眠质量，认为睡得不好，身体就会出现各种各样的问题。这样极大地增加了睡眠时的压力，从而出现失眠的问题。

改善睡眠的最好方法就是找到自己失眠的原因，然后去改变它。不管是因身体、生理、心理、精神疾病还是药物导致的失眠，只要找到根源，看你是哪种原因导致的，就能对症下药，治好你的失眠。

睡眠的节律被搞混乱了，很难入睡或者不能保持睡眠的状态，就称为“失眠”，睡眠是人们生活中必不可少的一部分，有不少人的睡眠质量较差，晚上难以进入梦乡，可是却不知道其中的原因，出现失眠的问题是多种多样的，可能是由身体、精神以及心理等因素引起的，主要表现为入睡困难，总是醒得很早或是突然醒来。

引起失眠的原因很多，相关专家将其分为五类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。

因身体疾病造成的失眠

主要可以导致失眠的病症有骨关节病、肾病、关节炎、甲状腺功能亢进、心脏病、哮喘，溃疡病、睡眠呼吸暂停综合征、高血压、胃病、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

因生理造成的失眠

有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就感到心神不安，彻夜难眠。因为随着环境发生变化，我们的生理也会随着改变，如乘坐车、船、飞机时睡眠境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都非常容易陷入无法入眠的状态。

心理因素导致的失眠

有些人因生活和工作的原因，受到负面情绪的影响较大，当生活中遇到了困难以及挫折，未遂的意愿及社会环境的变化等，都会通过人的心理反映到生理上，从而难以入睡，形成慢性失眠状态。

服用药物和其他物质引起的失眠

因为睡不好，就有人长期服用安眠药，一旦停药，也会出现阶段性的浅睡眠的症状，此时更容易做噩梦；服用了中枢兴奋药物也会引起失眠，如减肥药苯丙胺等；晚上不要喝茶、咖啡、可乐类饮料，也不要喝酒，饮料当中有令中枢神经兴奋的咖啡因，喝太多会引起失眠，酒精对人的睡眠结构进行干扰，使睡眠变浅，一旦将酒戒掉也会发生戒断反应，从而引起失眠。

对失眠的恐惧引起的失眠

有时候因各种原因偶尔睡不好了，对暂时性的失眠就非常担心，每到睡觉的时候，就暗示自己一定要睡好，其实这样更难入睡，长此以往，就会转换成了慢性失眠。有的人呢，是非常重视睡眠质量，认为睡得不好，身体就会出现各种各样的问题。这样极大地增加了睡眠时的压力，从而出现失眠的问题。

改善睡眠的最好方法就是找到自己失眠的原因，然后去改变它。不管是因身体、生理、心理、精神疾病还是药物导致的失眠，只要找到根源，看你是哪种原因导致的，就能对症下药，治好你的失眠。