现在很多孩子都是独生子女，父母比较惯着，孩子想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，这样饮食是非常不科学的，因为现在很多孩子不爱吃蔬菜，家长就用水果代替，这样容易造成体内寒湿重且整体体质下降的。只要及时纠正孩子的不良饮食习惯，多给孩子吃各种绿叶蔬菜，孩子的便秘都会明显好转或消失。
从小就便秘的孩子多数气血两亏，他们吃的食物一定要细、烂、软，在孩子两岁之前，家长要把给他们吃的各种蔬菜、肉都尽量剁碎，以利于孩子胃肠的消化吸收。这类孩子可以吃固元膏，一天2次，一次小半勺。如果大便总是前干后稀，那么最好先给孩子吃黑木耳红枣糊。将黑木耳6片泡发、红枣20粒去核，一起放入粉碎机里，加少量的水打成稀糊状，然后再倒入锅中煮。糊状的易烧焦，要一边烧一边用勺子搅和，烧开后关火。每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗，第二天孩子的大便就可以变软，再吃一天一孩子的大便就能顺利地解出来。多数便秘的孩子吃3天就能解决问题，不需要再吃了，等以后孩子又出现大便干燥的时候，可以继续给孩子吃，这个食疗方适合8个月以上的孩子。
一岁之内的宝宝便秘了，可以用苹果和胡萝卜通便。将半个苹果和一段一寸长的胡萝卜都切成薄片，先把胡萝卜放入水中煮10分钟，再加入的苹果片煮5分钟，将煮烂的胡萝卜和苹果用勺子压成泥，喂给孩子吃，剩下的水同样可以喝，这种食疗方法对治疗小宝宝的便秘很有效。还有一种是暂时性便秘，多数是饮食上的改变所引起的，如吃了一些上火、内热大的食物。这类孩子一般同时还伴有小便颜色较黄、舌质发红、口渴等症状，这时只要给孩子多喝水，多吃香蕉、梨等水果，或者给孩子喝点儿蜂蜜水、萝卜水，让孩子的内热消了,大便就正常了。
爱运动的孩子很少出现便秘的情况，所以一定要多带孩子出去运动，孩子的体质增强了，便秘的情况必然会有明显的好转。