很多孩子喜欢喝各种饮料，不太喜欢喝白开水，因为白开水没有味道，不如那些饮料可口，但如果孩子喝过多的饮料是不利于孩子的健康的，有的饮料的确含有多种营养成分和微量元素，但大多数饮料却没有，只有糖是它们的共同成分。如果糖类摄入过多，使人体感觉饱了，孩子就没有食欲进餐。此外，饮料的五颜六色大都来自色素。色素是以煤焦油为主要原料经化学方法合成的，对身体并无任何营养价值，况且有的难以保证质量，更不利于健康。孩子身体发育尚未成熟，肝脏的解毒能力和肾脏的排毒功能都比较差，经常喝饮料，使各种化学品蓄积体内，会干扰正常代谢，影响孩子的身体、智力发育。长期以饮料代替喝水的儿童会营养不良，易患肥胖症、多动症，有些甚至成年后男子生育能力受到不良影响等。
如果不喝饮料，那究竟喝什么水好？营养学家指出，从营养学观点看，纯净的白开水对身体的健康最有益，白开水最解渴，进入人体后可立即发挥新陈代谢功能，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。科学家还发现，煮沸后自然冷却的温开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。习惯于喝温开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
其实，孩子爱喝饮料不是天生的，而是家长惯养出来的习惯。还有一个原因是孩子在家喝白开水，出去玩时喝饮料。如果让孩子爱上了饮料，那时候就很难让他只喝白开水了。
所以，家长在孩子最初成长的2～3年内，不要让孩子接触到饮料，或者尽量少让孩子喝饮料，孩子是不会拒绝喝白开水的，这样，家长不但可以节约一笔开销，更重要的是为孩子的健康奠定了基础。