那造成便秘的原因是什么呢？
不良饮食习惯造成的。由于进食量不多或食物过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物，结肠的蠕动不能有效推动大便前移，而引起便秘。
过分依赖泻药造成的。有些人一天不排便，或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，经常服用泻药，久而久之可造成直肠反射敏感性下降，排便神经反射不能兴奋而引起便秘。
不良生活习惯造成的。在生活中，有些人会很少饮水，由于机体失水而抑制便意及拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，出现便秘。
某些疾病造成的。全身衰弱性疾病；肛门疾患（痔疮、肛裂等）所引起的局部疼痛；结肠病变；糖尿病、尿毒症等均可引起便秘。
不良排便习惯造成的，绝大多数人都有过这样的经历：有便意时，因为有急事，暂时忍住了，可等事情完成了，便意也没了，自然就不去排便了。这样的情况时间久了，直肠和肛门就对粪块的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上门了。
知道了便秘的原因，我们就可以好好预防了，要养成好的饮食习惯和生活习惯，避免使用泻药和错过排便时间。
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便秘如何预防？