年纪大了，体力活动少了，如果所吃食物含脂肪和胆固醇（如肥肉、蛋黄、鱼子、动物内脏等）过多，脂肪类物质会沉积到动脉血管壁上，形成动脉粥样硬化，成为冠状动脉心脏病（心绞痛、心肌梗死、心律失常）和脑动脉硬化、中风等的发病基础。据国内有关统计数字显示，冠心病患者中肥胖者发病率为体重正常者的5倍，特别是超过标准体重20％以上者。
因此，肥胖是导致冠心病的危险因素。原发性高血压与肥胖及饮食密切相关，体重增加越多，血压就越高。因此，控制饮食，食用低盐、低脂肪、低热量食品，防止肥胖，是当前大家公认的防治高血压病的有效措施。另外，医学专家认为，过重或肥胖的人比体重正常或体重轻的人更容易患癌症，而且病死率也更高。流行病学研究证明，肥胖与小肠癌、肝癌、泌尿系统癌有关，肥胖者与直肠癌关系密切。在脂肪食用较多的西欧和大洋洲，结肠癌发病率较高。
但，人是不是越瘦越好呢？也不是。过瘦和过胖都是不正常的，但相比来说，肥胖危害更大。因此，最好把体重控制在标准范围之内。
减肥必须采取有效而不伤身体的措施。尤其要注意循序渐进，最好是在中年，甚至—生都要控制体重增长的趋势。中老年人减肥时，必须在全面检查身体后，对症治疗疾病，同时，在医生的指导下采取减肥措施。
人步入中老年之后，要注意控制体重，别让肥胖夺走了你的健康。